お盆… 清水では稽古をm(__)m
８月13日、お盆休み中ですが清水では稽古をしました。 今日も日中 暑かったですね… 連日35度オーバーでキツイですね。
清水の体育館も例外ではありませんでした… 入った瞬間に… 『アッツ！』 (*_*)
広い体育館も蒸し風呂状態でした。 皆さん来てくれるだろうか？
一応、7時30分開始にしていますが、7時には開けていただけるので 私もなるべく7時に入る様にしています。
身体を温めようと、最初ひとりで型の稽古を… 5分程で玉の汗が…
７時20分くらいには ほぼいつものメンバーが集まっていただきました。(^^ゞ良かった。
ただ やはり暑さがキツイので脱水を起こさない様に 特に子供達には注意を… (^_^.)
今日は移動稽古を最初行って、汗が出た頃にストレッチを！ 清水は私の勝手なこだわりで 必ず ストレッチを入れます。だいたい２０分位ですが 怪我が少しでも防げれば！と思ってます。
以前は結構いい加減だったかなぁ… 私も歳をとったので。(*_*) 昔、怪我して通っていた整形外科のお医者さんが『子供に空手を教えているのなら練習前と練習後に、必ずウオーミングアップを！』言われた事がありまして… 特に稽古後のストレッチを忘れずに！と。
関節などの軟骨に大きく影響があるようです。 使用した後の手入れをちゃんとしなさい！と言う事だと思いますが、小、中学生でその癖を付けると良い。ともおっしゃってました。
大人になってから差が出る様です。 自分の身体ですからね、自分で手入れしましょう。<(｀^´)>
稽古の後半は、ミット蹴りにスパーリングを！ 一般部のＫお父さんがなかなか激しくて…
私のボディーは一杯一杯でした… (T_T) その後２人の息子さん達にもメタメタにやられました… （もっと鍛えねば… 師範にお願いせねばっ！ …でも辛いから… (T_T) ）
ホントにいい汗を流せたようで… 空手着がドット重くなってました。(*_*)
少し痩せた…・？ どうでしょうか？ まだまだかな…
そうそう山下先生が6ｋｇの減量に成功されたようです。すごい！
まだまだ暑さも続きそうですし 私も頑張らねばっ！
そうそう家に到着しましたら… 蝉の幼虫が歩いていました。
明日も蝉の鳴き声は、止みそうもないですね。
押忍。
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