年賀状‥
昨日、年賀状の発売が開始されました。
昨年は いろいろあったので 年賀状は出してません‥
今年は早めに準備を!と思います。
最近 、松川さん の顔を見てないなァ‥ と思ってましたら 腰を痛めていたようで (-_-;)
重症の様で‥ ユックリ治療して 完治してから また来て下さい。
私も最近 腰が‥ 重い物を持つ機会がわりとあるので‥ 皆様もお気をつけ下さい。m(__)m
腰痛が 越しまわりの”お肉”のせい?と言われ‥ (単に メタボと言う事です。)
4月ころから 健康の森 でランニングを始めたのですが‥
週1回~2回‥ 約4~5km 仕事の帰りに‥ 走れない週も続いたりしますし‥
仕事 と 空手の稽古の合間に走ってますが ‥
距離が短い!と山下先生からご指摘がありまして (-_-;)‥ 10kmは走れないなァ‥
翌日の仕事に響きそうで‥ やはり 食事制限か‥ ストレス溜まりそうな‥
ああ‥ 今朝も腰と膝が重い。
水ようかん の季節に入りましたし! 食べた分 頑張って 運動します m(__)m
ちなみに 私は”空手の指導者?”です。^_^;
押忍!!
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